Hva er et balanceboard?
Et balanceboard – også kalt balansebrett – er et treningsredskap der du balanserer på et brett plassert oppå en sylinder eller ball. Det utfordrer balansen, koordinasjonen og kroppskontrollen din og aktiverer blant annet musklene i beina og kjernen.
Balanceboards kan brukes av både nybegynnere og erfarne brukere og er populære til blant annet surf-, snowboard- og skitrening.
Fordeler med et balansebrett
Et balansebrett kan brukes til å utfordre flere deler av kroppen samtidig:
- Balanse og koordinasjon – utfordrer evnen din til å kontrollere kroppens bevegelser
- Kjernetrening – aktiverer blant annet musklene i magen og ryggen
- Stabilitet – utfordrer musklene rundt blant annet ankler og knær
- Kroppskontroll – trener evnen din til å reagere på brettets bevegelser
- Trening til surfing og snowboard – gjør det mulig å trene balanse og vektforskyvning hjemme
Hvem kan bruke et balanceboard?
Balanceboards kan brukes av både barn og voksne og passer til mange ulike former for trening:
- Surfere og SUP-padlere – for å trene balanse, vektforskyvning og kroppskontroll
- Snowboardkjørere og skiløpere – for balansetrening utenfor sesongen
- Barn – for aktiv lek, balanse og koordinasjon
- Mosjonister – for å utfordre balanse, kjernemuskulatur og kroppskontroll
Balanceboard til surfing
Et balanceboard er populært blant surfere fordi det gir mulighet til å trene balanse og kroppskontroll når du ikke er på vannet. De kontinuerlige vektforskyvningene på brettet stiller krav til mange av de samme grunnleggende balanseferdighetene som brukes på et surfebrett.
Et balansebrett kan derfor være et praktisk supplement til surfetreningen hjemme.
Balansebrett til snowboard og ski
Et balansebrett kan også brukes som supplement til treningen for snowboardkjørere og skiløpere. Du kan trene balanse, kroppskontroll og vektforskyvning hjemme – også når det ikke er snø i bakken.
Det gjør et balanceboard til et enkelt treningsredskap for deg som ønsker å holde balansen ved like mellom skiturene.
Balansebrett til barn
Et balansebrett kan også brukes av barn til aktiv lek og balansetrening. Det utfordrer koordinasjon og kroppskontroll og gir samtidig barnet mulighet til gradvis å gjøre treningen vanskeligere etter hvert som balansen blir bedre.
Start gjerne med støtte og på et egnet underlag, slik at barnet kan bli kjent med brettets bevegelser.
Hvilket balanceboard bør du velge?
Hvilket balanceboard som passer best, avhenger av nivået ditt og hvilken type trening du ønsker. Hos SURFMORE har vi ulike balansebrett som gir forskjellige former for utfordringer og bevegelser.
Bra for nybegynnere – SURFMORE Balanceboard
Vårt klassiske balanceboard er et godt valg for nybegynnere og deg som har litt erfaring. Det kombinerer utfordring og kontroll og egner seg godt til vanlig balanse- og koordinasjonstrening.
Mer utfordrende – SURFMORE Balanceboard Pro
For deg som ønsker en større utfordring og vil utvikle balansen ytterligere. Pro-modellen egner seg godt til mer intensiv trening og for deg som allerede har erfaring med balansebrett.
360° bevegelse – SURFMORE Flow Balanceboard
Flow skiller seg fra klassiske balansebrett ved å gi 360° bevegelse rundt balanseballen. Den lukkede konstruksjonen holder ballen under brettet og gir en mer kontrollert trening, samtidig som balanse, kjernemuskulatur, bein og ankler utfordres.
Slik kommer du i gang med et balanceboard
Er du nybegynner med et balanceboard, anbefaler vi at du starter med støtte fra en vegg eller stol og trener i korte økter. Når du har funnet grunnbalansen, kan du gradvis begynne å utfordre deg selv med ulike bevegelser og øvelser på balansebrettet.
Vil du ha konkrete øvelser og tips til treningen, kan du lese vår guide til balanceboard øvelser.
Dette sier kundene våre
- «Jeg kjøpte det etter en mindre kneskade, og det har vært veldig bra for å styrke stabiliteten og musklene rundt leddene.» – Anders H.
- «Balansebrettet virker solid og sklisikkert. Jeg føler meg trygg når jeg bruker det, selv om jeg fortsatt er nybegynner.» – Ingrid L.
- «De første dagene var vanskelige, men man lærer raskt. Det gir en god følelse når balansen blir bedre.» – Marte R.
- «Det har blitt en favoritt for hele familien å ha stående i stua. Med to aktive gutter på 9 og 11 år bytter de på å stå på balansebrettet – også foran TV-en. God øvelse og trening for hele familien. Det har nesten blitt en konkurranse om hvem som klarer å stå lengst.» – Magnus M.
